Как побороть лень


Сегодня вы узнаете о том, как настроить мозг на занятия физкультурой. Дело в том, что многие ленятся делать физкультуру. Героиня программы пыталась заняться физкультурой с утра, но ей лень. Заставить себя девушка не может.

Многим это состояние знакомо. Может быть у человека не лень, а страх. В школе мало кто любит физкультуру, стараются взять от нее освобождение. Но мозг не любит непривычных вещей, непривычных вкусов, действий.

Все, что необычно, настораживает. Когда вы делаете что-то Как побороть лень впервые, мозгу это не нравится, но потом человек привыкает. Мозг образует рефлекс, что физические нагрузки – это тяжело и больно, поэтому лень – это реакция мозга.

Свой мозг к физкультуре надо приучать постепенно. Нужно дать понять мозгу, что физкультура – это не так уж страшно. Не думайте, что вы пойдете в тренажерный зал на два часа, будете тягать штангу, мозг поймет, что ничего хорошего из этого не выйдет.

Но есть гимнастика для ленивых, делается она 1 минуту. Утром, когда вы проснулись, не вскакивайте. Сделайте 4 упражнения по 15 секунд. Поднимайте голову, смотрите на ноги, потом опускайте. Вытяните руки вверх и вращайте ими.

Потом надо вращать носками ног. Вращайте носками по кругу. Делается это тоже 15 секунд. Вращайте носками быстро. Затем надо согнуть ноги и поднимать таз. Это тоже делается 15 секунд. Ваш мозг поймет, что физкультура – это не так плохо. Делайте зарядку регулярно. Потом мозг привыкнет. Затем вы увеличите нагрузку.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1116 от 29 октября 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два