Как можно быстро похудеть
Постройнеть хотят все женщины. Но сложно удержаться от вкусного. Как же можно контролировать свой аппетит, чтобы не переедать. Любой женщине сложно удержаться. Есть можно все, но в малых количествах.
Очень важно питаться дробно и небольшими порциями. Салата можно есть две ладони. Любая зелень и низкокалорийный салат – это источник клетчатки, витаминов, микроэлементов. Это очень важно.
Углеводы важны, это основной источник энергии, они всасываются в 
кишечнике. Глюкоза дает мозгу энергию. Но углеводов надо есть размером не более 5 пальцев. Это почти размер ладони. Если вы занимается спортом, то можно есть чуть больше.
Для нас очень важен белок. Он необходим нам ежедневно. Важен белок для работы всех систем организма. Если белка мало в рационе, то он будет браться из мышц, что плохо. Если белка много, то может развиться подагра, артрит.
Белковая диета помогает снизить вес, но на ней нельзя быть длительно, человек будет себя плохо чувствовать. Жиров должно быть с большой палец, но не больше в порции. Это могут быть соусы, масла, орешки. Жир нужен, его исключать нельзя при диете.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1494 от 25 мая 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...