Как избавиться от депрессии


Мы часто отмахиваемся от депрессии и не спешим лечить ее. Но наука утверждает, что мы не лечим депрессию совершенно зря, она грозит нам другими заболеваниями. У людей, которым свойственна депрессия, часто возникают головные боли и остеохондроз.

Наша героиня несколько месяцев пребывает в депрессии, у женщины депрессия, бессонницы и головная боль. Все началось после череды неприятностей. Все дело в таком веществе, как серотонин.

Серотонин вырабатывается в головном мозге, он дает чувство Как избавиться от депрессии удовлетворения, он снижает болевые ощущения. Серотонин защищает нас от головных болей. Когда снижается уровень серотонина, возникают головные боли, от этого депрессия усугубляется, чем еще сильнее вызывает депрессию.

Как же избавиться от депрессии? Постоянное психологическое напряжение, тревога приводят к напряжению определенных групп мышц. В первую очередь напрягаются мышцы шеи. Возникает головная боль. Длиться такая боль может от часа до нескольких дней.

Нужно правильно питаться. Не стоит голодать. Употребляйте бананы, индейку, сыр, чай из зверобоя. Нужно спать не менее 8 часов в сутки. Необходимо чередовать труд и отдых. Прекрасно поможет бороться с депрессией физическая активность.

Если депрессия не проходит, то нужно сходить к невропатологу или психотерапевту, человеку назначаются в подобных случаях препараты-антидепрессанты.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 834 от 28 августа 2013

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два