Как быстро заснуть
Не все могут быстро заснуть, спать крепким сном. Но сон для нас очень важен, мы восстанавливаем силы, боремся с болезнями. Как же научиться засыпать быстро. Для женщин особенно важен крепкий сон. Температура воздуха не должны быть высокой в той комнате, где вы спите.
Должен быть воздух в комнате не выше 18-19 градусов. Нервная система не расслабится в тепле. Бывает так, что в конце дня женщины пьют таблетки от головной боли, а там присутствует кофеин, который не даст вам уснуть. 
Надо читать инструкцию, прежде чем пить лекарства. Дело в том, что вечером женщины начинают делать массаж, бороться с целлюлитом, натирать кожу кремами. А когда вы тонизируете кожу, потом невозможно расслабиться и уснуть.
Вредны на ночь компьютеры, телефоны. Различные гаджеты. Все, что светится, не дает вырабатываться мелатонину вечером, а этот гормон нам нужен для сна. Очень важно не использовать гаджеты перед сном.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1245 от 20 мая 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...