Диета для гипертоников
Поговорим мы сегодня о диете для гипертоников, мы поговорим о диете как способе лечения, о диете как способе выжить. У нашей героини давление повышено. Употреблять надо клетчатку, овощи, фрукты и овсянку.
Нужно ограничить потребление соли, потому что соль задерживает жидкость. В сутки можно есть 1 чайную ложку соли, но многие продукты ее уже содержат, соль есть в хлебе, пицце, колбасах, сырах.
Гипертонику нужно ограничивать соль, не есть много колбас. 
Жиры есть можно, но не животные. Можно есть рыбий жир и оливковое масло, все что жидкое, оно полезно. Твердые жиры опасны, они содержатся в мясе, сосисках, мороженом.
Белок в пище должен присутствовать, но не стоит есть мясо. Оно приводит к раку молочной железы и многим другим видам рака. Мы рекомендуем обезжиренное молоко и обезжиренный творог. Клетчатка целебна, она снижает смертность от онкологии, риск диабета и гипертонии.
Клетчатки много в брокколи, в грушах, в овсянке. Есть клетчатка в цельном зерне. Нужно есть не белый хлеб, а отрубной. Мы рекомендуем есть сою, бобы, заменить белый рис на дикий или бурый.
Обязательны зеленые овощи, а также черный шоколад, чай и кофе. Кофеин прекрасно действует на сосуды, люди реже подвержены заболеванию гипертонией и инфарктом, если пьют кофе. Мы привыкли к обратному, но это неправильно. Такая диета поможет снизить вес, полезна для диабетиков.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 816 от 2 августа 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...