Болезни сердца у мужчин
Почему же у мужчин чаще болит сердце, чем у женщин? Мужчина задуман природой как защитник и охотник. Но не на долгое время. И важно следить за здоровьем. Известный кардиолог Амосов всегда говорил, что если мужчина молод до 60, не надо бежать к врачу при каждом недомогании.
Врачи всегда настроены на лечение, они скажут, что надо отдыхать, и назначат лекарства. А важнее здоровый образ жизни и движение. Но часто бывают крайности, люди не идут к врачу, а потом они просто не просыпаются.
Надо считать факторы риска, надо заниматься собой, есть 
математическая шкала. А люди не хотят знать о своих рисках, они прячут голову в песок. Важно двигаться, а люди перестали двигаться.
Когда растет живот, ситуация усугубляется. Это крайне вредно. Вредно курение. 40% всей онкологии вызывается курением. Но оно вредно и для сосудов. Люди едят вредные продукты, которые неизбежно приводят к заболеваниям сердца.
А правильное питание не слишком дорогое. Надо есть в день 500 г овощей и 500 г фруктов. Мужчинам важно есть красные овощи. Клетчатка – это противораковое средство. Клетчатка регулирует всасывание веществ. Надо налегать на рыбу, есть меньше красного мяса.
Жирная пища важна. Но надо есть растительные жиры и жирную рыбу. Если вы не любите рыбу, пейте рыбий жир в капсулах. Важно следить за своим весом. Очень важно избегать жира на животе. Это самый опасный жир.
Опасен лишний вес, повышенный уровень сахара, повышенный уровень холестерина, давление. За всем этим надо внимательно следить. Даже слегка повышенный сахар приводит к поражению сосудов. Повышается риск болезней сердца.
Важно контролировать уровень давления. Оно должно быть ниже 120 на 80. Надо больше двигаться, не есть соль. Следует ограничить потребление соли в сутки. В России едят очень много соли. Это повышает риск гипертонии и онкологии. Повышение холестерина приводит к атеросклерозу, повышает риск инфарктов и инсультов.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1434 от 20 февраля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...