Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Боль в плече — лечение

Доктор Сергей Бубновский сегодня покажет, как движение спасает здоровье. Женские плечи хрупкие. Все подобное выражение слышали. На программу пришла зрительница. У нее хрустнуло плечо, начало болеть. Хруст был сильным.

Плечо не отекло, но на следующий день начало болеть. Это было полгода назад. С каждым днем плечо болело все сильнее и сильнее. Женщина не могла спать. К врачу женщина обращалась, ей сказали, что у нее артроз плечевого сустава, но не бывает артроза плечевого сустава вообще.

Повредить плечо легко неудачным движением. Достаточно поднять тяжесть, чтобы травмировать плечо. Женщина не может поднять руку, рука не работает. В студии доктор проверит, как работает рука женщины.

Чтобы прошла боль, надо делать упражнения, но правильные. Заболевание называется плечелопаточный периартрит. Боль в плече – это воспаление, отек. Надо прикладывать лед, чтобы заморозить плечо.

Холод отвлекает, а потом надо делать упражнения. Надо найти то упражнение, которое поможет восстановить кровоток. Есть простое упражнение, доктор его покажет. Это напоминает то, будто вы пилите дрова. Поднимаете вы груз.

Плечо при этом не поднимается. Надо делать упражнения на выдохе, выдох расслабляет. Делать надо не менее 20 повторений. Если мышцы не используются, они атрофируются. Мышцы от упражнений растянутся. Вес постепенно увеличивают. Рука просто оживала на глазах.

Потом задачу усложнили. Во втором упражнении женщина поднимала груз сверху, рука уходила вверх. Груз надо было тянуть вниз. Можно взять резинку, наступить ногой, и руки тянуть вверх, будто поднимаете гантели. Женщина смогла крутить руками в разные стороны, поднимать их.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1288 от 21 июля 2015

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...