Навигация > О самом главном / ваши эмоции, качество жизни, о самом главном 2011 / Как уменьшить свой биологический возраст?

| Subcribe via RSS

Как уменьшить свой биологический возраст?


Можно ли уменьшить свой биологический возраст? Конечно, замедлить старение можно на пять, десять и, даже, двадцать лет!

Для начала узнаем свой биологический возраст: произведем замеры давления, эластичности сосудов, удельной жизненной емкости легких и, по специальным таблицам, узнаем каков возраст нашего организма. Начнем с сердечнососудистой системы.
Артериальное давление:
25 лет — 120/70
35 лет — 130/70
45лет — 140/70
55лет — 140/100
65лет — 150/100
75лет — 160/100 Как уменьшить свой биологический возраст?

Эластичность сосудов проверяют скоростью пульсовой волны:
В 25 лет она равна 6,5 метров в секунду.
35 лет — 8,5м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с.

Теперь займемся возрастом дыхательной системы. Вот так выглядит удельная жизненная емкость легких:
25 лет- 60мл/кг
35 лет – 55мл/кг
45 лет – 50 мл/кг
55 лет – 41 мл/кг
65 лет – 38 мл/кг
75 лет – 34 мл/кг

А так уровень холестерина и глюкозы:
25 лет – 4,6м моль/л
35 лет- 5,0 м моль/л
45 лет – 5,6 м моль /л
55 лет – 6,7 м моль /л
65 лет – 7,2 м моль/л
75 лет – 8,2 м моль/л

Проделав несложные замеры, мы вычисляем наш биологический возраст. Если он больше, не надо отчаиваться. Существуют способы его снизить. Всего три шага приблизят вас к омоложению:
— смена образа жизни
— ревизия рациона питания
— занятия физической нагрузкой.

Желаем успехов и хорошего настроения!

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 378 от 21 октября 2011

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два