Навигация > О самом главном / здоровый выбор, качество жизни, о самом главном 2011 / Что нам надо знать о дыхательных упражнениях?

| Subcribe via RSS

Что нам надо знать о дыхательных упражнениях?


Многие люди в дыхательном тренажере видят альтернативу дыхательной гимнастики. И если в последней необходимо себя уговаривать и совершать упражнения, то тренажер избавляет от всех этих недостатков. Так ли это на самом деле?

Дыхательные тренажеры, несмотря на их кажущееся разнообразие, чаще всего бывают двух типов. Однако все эти тренажеры построены на принципе возвратного дыхания или, как его еще называют, эффекте Шноркеля.

Первый тип — гипертонический. Когда вы дышите через трубку, то вдыхаете не только тот воздух, который вокруг вас, но и часть того воздуха, который вы выдохнули. Происходит обогащение этого воздуха углекислым газом и, наоборот, дефицит кислорода. Организм реагирует на этот измененный газовый состав тем, что приспосабливается. В это время происходит расширение кровеносных сосудов, что действительно приводит к снижению артериального давления. Что нам надо знать о дыхательных упражнениях?

Другой тип – гипоксический. Эти тренажеры основаны на том же возвратном дыхании, но у них есть поглотитель углекислого газа. Многие люди тяжело воспринимают дыхательную тренировку по той причине, что углекислый газ раздражает дыхательный центр и заставляет дышать чаще. Появляется чувство удушения. А когда углекислый газ отсекается поглотителем, человек никаких изменений не чувствует. Тем самым достигается эффект достаточно выраженной гипоксии и, соответственно, более выраженного тренировочного эффекта.

Некоторые тренажеры так же используют принцип водяного затвора. Сопротивление, появляющееся при дыхании, еще больше тренирует дыхательные мышцы.

В той или иной форме, дыхательная гимнастика рекомендована всем. Но подобрать конкретный тренажер и длительность тренировки может только врач лечебной физкультуры.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 368 от 7 октября 2011

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два