Как худеть правильно и эффективно в домашних условиях?
Татьяна Дробыш сегодня рассказывает о Наталье, героине в студии, которой удалось сбросить 8 кг за несколько недель. Поправилась она после родов. Набрала около 20 кг. У нее был сидячий образ жизни, она работала перед компьютером даже в декрете. Плюс, всегда ела много сладкого. Плюшки и тортик перед сном для нее – было привычкой.
В какой-то момент она решила что-то сделать. Заставил ее решиться на это любимый журнал, который опубликовал тест на то, как можно похудеть.
Так, в студию пригласили эксперта из любимого журнала Натальи, «Лиза», который неоднократно давал интервью в журнал, и который разработал ту самую методику похудения. Михаил Гаврилов, врач – диетолог. Он отмечает, что «последние не сброшенные килограммы» — это самые коварные килограммы. Их сбросить – сложнее всего. Что происходит? Требования организма с каждым кг все больше возрастают, и жир уходит все сложнее.
Обсуждали и сон, и достаточное количество выпитой воды, и правильное питание. Поэтому, убирая тяжелые килограммы, мы применяем «тяжелую артиллерию».
Нужно увеличивать объем физических нагрузок. В основном, мы передвигаемся от машины до работы, и по улице. А физические нагрузки – и есть тяжелая артиллерия. До сих пор ученые еще не изобрели более совершенного и полезного для организма средства, чем физические нагрузки. И не только в плане похудения.
Кроме того, если вы уж очень любите сладкое, нужно задуматься, что может вызывать эту ненормальную любовь?
— низкий уровень серотонина?
— грибок в кишечнике?
Нужно сдать анализы на микробиотик кишечника и на уровень глюкозы в крови. Есть еще психологический момент: человеку хочется сладкого для того, чтоб поднять себе настроение. Нужно убедить себя в том, что вы и так счастливы. И сладкое вам в этом не нужно.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1863 от 15 ноября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...