Навигация > О самом главном / Конспекты, спроси у доктора / Как правильно и вовремя питаться.

| Subcribe via RSS

Как правильно и вовремя питаться.

апреля 7, 2011 Posted in Конспекты, спроси у доктора

Как правильно и вовремя питаться при сложном графике работы?

Ответ доктора Агапкина:

7-8 часов утра. Завтрак должен быть богат белком. Это усиливает и ускоряет у человека обмен веществ, поэтому человек на протяжении первой половины дня чувствует себя бодрым и энергичным.
Поэтому старая рекомендация начинать день с варёного яйца или омлета до сих пор актуальна. А для того, чтобы помочь себе проснуться, утром можно выпить чашечку натурального варёного кофе.

Как правильно и вовремя питаться.
К 10-11 часам утра у человека снова появляется аппетит. В это время можно выпить чашку чая или стакан сока.

Самый главный приём пищи – это обед. Он должен включать в себя сочетание белков и сложных углеводов. В это время можно съесть кусок мяса или рыбы с гарниром и, конечно, нужно отдать должное овощам, которые являются источником клетчатки.

К 16-17 часам у человека вновь возникает чувство голода, которое также необходимо удовлетворить. В это время можно выпить чашечку чая с булкой или печеньем, или поесть фрукты.

Ужин должен быть лёгким. Можно съесть немного молочной каши или творога.

Если человеку перед сном захотелось ещё поесть, в этом себе лучше отказать или удовлетвориться стаканом кефира.

• Мужчине стало тяжело сжимать руку в кулак – пальцы как-будто сковывает, но кисть не болит. А также в ладони появилось утолщение.

Ответ доктора: В данном случае речь идёт о таком заболевании, как контактора дюпюитрена. По сути это рубцовые изменения фазцы. Фазцы – это такая оболочка, которая покрывает сухожилья сгибателей пальцев руки. При воспалительном процессе, например, после травмы происходит утолщение фазцы, что может приводить к укрочению мышцы и постоянно согнутым пальцам. При запущенном состоянии для устранения этого заболевания применяют хирургические методы. Если данный процесс не сильно выражен, для его устранения используют ультразвук.

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два