Навигация > О самом главном / качество жизни, Конспекты / Из чего состоит рацион шахматистов?

| Subcribe via RSS

Из чего состоит рацион шахматистов?


Сегодня поговорим о продуктах, которые помогают нашему мозгу работать.

Шахматы самый интеллектуальный вид спорта, именно поэтому шахматисты лучше других знают, что такое пища для ума. Чаще всего чемпионы едят хлопья с молоком, творог, шоколад, мясо и морепродукты.

Продукты, стимулирующие мозговую деятельность:

1. Пивные дрожжи – это рекордсмен по содержанию витаминов группы В. Но не Из чего состоит рацион шахматистов?пытайтесь заменить пивные дрожжи пивом, так как последнее содержит алкоголь, который является ядом для нашего мозга.

2. Рыба полезна потому, что в ее состав входят жирные кислоты Омега 3, очень хорошо влияющие на состояние кровеносной системы и головного мозга.

3. Горький шоколад и яичный желток. И там, и там содержится очень полезное вещество – лецитин, которое является источником для синтеза в нашем мозге ацетилхолина (нейромедиатора). К тому же, шоколад содержит простые углеводы – эти вещества быстро повышают уровень сахара в крови.

4. Орехи, также как и рыба, богаты жирными кислотами, в них много белка протеина и высокое содержание калорий.

Если Вы хотите стать гением, Вам необходимо питаться сбалансировано, то есть употреблять ежедневно определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, воды, клетчатки и так далее. Именно это способствует нормальному функционированию головного мозга.


Решение задач и головоломок замедляет старение головного мозга.

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два