Навигация > О самом главном / качество жизни, Конспекты / Бег трусцой против «гусиных лапок».

| Subcribe via RSS

Бег трусцой против «гусиных лапок».

марта 18, 2011 Posted in качество жизни, Конспекты

Наше лицо – это зеркало переживаемых эмоций. Эмоции оставляют мимические следы на нашем лице – морщинки, которые образуются вокруг глаз. Их ещё называют «гусиными лапками».

Достаточно многие люди в образовании «гусиных лапок», а то есть переорбитальных мимических морщин, склонны винить чрезмерную мимику. Поэтому они считают, что если они не будут улыбаться, хмуриться, то у них не будет мимических морщин. На самом деле это совсем не так.

Образование мимических морщин происходит следующим образом:

Бег трусцой против гусиных лапок
С возрастом у человека уменьшается количество фибробластов – клеток соединительной ткани, которые создают упругие коллагеновые волокна, формирующие основу нашей кожи. Именно возрастное уменьшение количества фибробластов (к 40 годам фибробластов становится на 40% меньше) и возрастное уменьшение синтеза коллагена и является основной причиной появления этих морщин. Поскольку количества коллагена становится меньше, кожа теряет способность удерживать воду, она медленнее восстанавливается и это, в свою очередь, усугубляет процесс.

Мимические мышцы непроизвольно сокращаются 15 тысяч раз в день. Это приводит к образованию морщинок и изломов на коже.

Коллагеновые волокна соединительной ткани с возрастом перестают сохранять влагу. Это приводит к образованию морщин вокруг глаз.

Фибробласты, которые находятся в коже человека и которые синтезируют коллагеновые волокна, очень чувствительны к гормону роста человека – он называется соматотрапин и выделяется нашим гипофисом. Соматотрапин в большом количестве начинает выделяться в ответ на физические нагрузки. Физические нагрузки усиливают выделение гормона роста, а с возрастом этого гормона у человека становится всё меньше, и поэтому с возрастом потребность в физических нагрузках у человека увеличивается. Физические нагрузки стимулируют выработку соматотрапина, он влияет на фибробласты, а они, в свою очередь, синтезируют больше коллагена, делая кожу более упругой. Этому же способствует богатое белком питание.

Также важным здесь является соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 35 миллилитров воды на килограмм веса тела.

Таким образом, для того, чтобы кожа старела медленнее и выглядела как можно лучше, нужно соблюдать несколько очень простых правил:

Правило № 1: Нужно употреблять не менее 35 миллилитров жидкости на один килограмм веса тела.

Правило № 2: Необходимо употреблять достаточное количество белка. Рацион современного человека богат углеводами и жирами, но белков содержит недостаточно.

Правило № 3: Обязательно должны присутствовать физические нагрузи, которые будут поддерживать в норме уровень гормона роста.

Всё это залог здоровой и красивой кожи.

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два