Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Вся правда о диетах

Выдержать диету непросто, все время хочется съесть что-нибудь сладкое, тортик, шоколадку, а иногда и бутерброд с колбасой. Люди срываются, а потом винят себя за это. Но для всех вас есть утешительная новость, срываться с диеты не только можно, но и нужно.

Сегодня вы узнаете всю правду о диетах. Зрительницы программы сидят на диете, им предложили сорваться с диеты и есть. Это надо делать всего на один день, устраивать себе день обжорства.

Героини могли себе позволить все, они ели сладкое, чипсы, бутерброды с красной рыбой, картошку, выпечку и прочие запрещенные продукты. Женщины уже придерживались диеты, но срывались. Героини не слышали, что на один день можно сорваться с диеты.

Итоги срыва таковы. Калорий женщины съели за день много. Обе героини съели по 3500 калорий. Ведущие хотели проверить, как женщины проведут день, они провели его неправильно. От загрузочного дня должна быть польза, а не вред.

В диете принято устраивать загрузочные дни, чтобы разогнать метаболизм, так как когда вы сидите на диете, то метаболизм замедляется. Вы понемногу сбрасываете вес, но организм понимает, что его не кормят, он начинает тратить меньше, вы прекращаете худеть.

Загрузочные дни нужны для обмана организма. Нужно было съесть больше калорий, но не так много, как съели героини. Важно соблюдать простые правила. Если женщины проводили загрузочный день в субботу, то есть вероятность, что они продолжат и в воскресенье. Лучше устраивать такой день в воскресенье, чтобы в понедельник идти на работу.

Нельзя есть перед телевизором, не есть из сковородки или на ходу. Не стоит есть все подряд. Надо составить рацион, чтобы есть полноценные приемы пищи и устроить себе два перекуса. Лучше всего, чтобы вы съели на 2000 или 2500 калорий.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 882 от 5 ноября 2013

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...