Способы похудения в домашних условиях, для женщин, от Елены Федоровой
Татьяна Дробыш, в этот раз, пригласила в студию Елену Федорову, танцовщицу, исполнительницу восточных танцев, которой удалось добиться практически идеальных пропорции и сбросить десять кг за три месяца.
Худеть она решила из – за общего самочувствия. Мотивацией для нее стала программа «О самом главном». Она села на диету, стала много гулять и плавать в бассейне.
Диету она разработала следующую:
Никакого сладкого, либо, в крайнем случае, кусочек горького шоколада. (горький шоколад содержит триптофан – вещество, которое стимулирует выработку гормона счастья). При похудении включайте в рацион овощи, они богаты клетчаткой, которая снижает аппетит. Во второй половине дня следует употреблять белковую пищу: курицу, творог, рыбу. Для того, чтоб обмен веществ шел быстрее, помогут частые приемы пищи: четыре или пять раз в день. Больше двигайтесь. Заведите себе полезное хобби, к примеру – танцы. За один час танцев сжигается 250 ккал.
Если вы сладкоежка, есть несколько способов перебить свою тягу к сладкому:
— не покупать его запасы домой, чтоб не было соблазна;
— мятная зубная паста поможет отказаться от шоколада;
— ешьте побольше сладких овощей и фруктов;
— белок в рационе. Он дает чувство насыщения, и тяга к сладкому пропадает.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1824 от 20 сентября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...