Как не поправиться во время поста
Во время Великого поста подруга Светланы поправилась, а не похудела. Оказывается, во время поста человек может не только не похудеть, но и набрать вес. Сегодня поговорит об этой проблеме на программе врач-диетолог.
Что же мешает во время поста худеть? Во-первых, многие едят углеводы, от которых вес растет. Опасным может быть даже самый обычный винегрет. В состав блюда входят вареные картофель, морковь и свекла. Эти продукты в вареном виде приводят к увеличению аппетита.
Важно умеренно употреблять винегрет. Можно добавить за пост 5 
кг. Употребляют люди растительное масло, но это самый калорийный продукт, оно нужно. Следует есть масло умеренно. Добавляйте в салаты лимонный сок, а не только масло.
Старайтесь масло заменять в салате специями, зеленью и соком лимона. Лук и чеснок увеличивают аппетит, можно набрать до 4 кг. Если вечером вы едите сладкие фрукты, например, виноград, бананы, сладкие яблоки, то вы поправитесь.
Ешьте на ночь клюкву, ежевику, голубику. Теперь вы знаете, как не набрать вес в пост. Если вы будете соблюдать меру и есть правильные продукты, вы не наберете лишние килограммы во время поста.
Одно из главных достоинств женщины – это грудь, но как же иметь красивую и подтянутую грудь. Сегодня тренер по фитнесу расскажет, как сохранить форму груди. Есть несколько упражнений.
Сложите руки перед грудью и давите ладонями, частота давления – 1 секунда. Лягте на спину, в руках гантели, руки слегка согнуты в локтях, ноги согнуты в коленях, разводите руки, чтобы плечи касались пола и сводите. Делайте также простые отжимания.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 956 от 11 марта 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...