Расслабляем позвоночник
Наш позвоночник не любит вертикальные нагрузки. Позвоночник начинает сжиматься и межпозвонковые диски сдавливаются. Жидкое ядро растекается. Это приводит к тому, что диск начинает высыхать и появляются боли. Если нагрузки неравномерные, диски начинают растягиваться, появляется сутулость. У человека укорачиваются грудные мышцы. В результате тяжело сохранять расправленные плечи.
Ставите руки на стену и прогибаетесь в грудном отделе. Расслабляетесь и прогибаетесь сильнее. Макушку толкаете к стене и шкафу. Это растягивает грудной отдел. Растягивается позвоночник и возвращается в свое нормальное состояние. Происходит растяжение позвоночника. Упражнение нужно делать 2-3 раза в день. Можно полежать на свернутом одеяле. Это хорошо скажется на позвоночнике.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 562 от 23 июля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...