Упражнения при варикозе
Героиня программы обратилась с проблемой, у нее часто отекают ноги. Девушка слышала, что это бывает при варикозе. У нее ноги отекают в жару и ближе к вечеру. Девушка не может носить вечером обувь, в которой вышла утром.
Отечность ног нередко связана с варикозом. Есть гимнастика, она поможет при имеющемся варикозе или станет его профилактикой. Надо стать у стеночки, чтобы держаться за нее, подниматься на носки, а потом опираясь на пятки.
Мышцы голени будут сокращаться, они сжимают вены и 
выталкивают кровь по направлению к сердцу. Чем меньше крови в венах, тем ниже риск варикоза. Для следующего упражнения понадобится коврик.
Под голову можно положить высокую подушку или валик. Поднимите ноги, двигайте только носки от себя и на себя. Можно делать сгибая и разгибая немного колени и делать также упражнение в это время с кистями рук. Венозная кровь так быстрее возвращается к сердцу, снижается нагрузка на вены и клапаны ног.
Лягте на спину, руки положите себе за голову, стопы вместе. Надо поворачивать носки вправо и влево, не отрывая стопы от пола. Делать упражнение надо в темпе. Надо встать на четвереньки, выгибать и сгибать спину, добавляя к этому вытягивание ног назад. Следует обратиться к специалисту. Есть много способов, чтобы остановить развитие варикоза.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1003 от 21 мая 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...