Правила диеты


Многие женщины хотели бы похудеть, их интересует, как в соответствии с их биоритмом питаться, чтобы худеть но не подвергать себя стрессу. Героиню программы очень интересует этот вопрос. Она худеет всю свою сознательную жизнь.

Многие замечали, что к концу цикла перед менструацией вес прибавляется. Надо питаться по циклу. В первую фазу обычно работает эстроген, это 1-13-й день цикла, важно есть продукты с магнием, это миндаль, шпинат, жирная рыба. Правила диеты

В эти дни лучше всего исключить продукты, которые вызывают спазмы или диарею, не стоит пить кофе в эту фазу цикла. Вторая фаза – овуляторная, это 14-й – 21-й день. В эту фазу женщины набирают вес. Надо включать продукты с железом, это красное мясо, печень. Следует исключить сладости с жирами, например, пирожные и торты.

Третья фаза характеризуется задержкой жидкости, надо употреблять меньше соли. Могут быть запоры, ешьте овощи и крупы, в которых много клетчатки. Овощи можно есть всегда, в любую фазу цикла. Эти советы помогут вам.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 985 от 21 апреля 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два