Почему важен сон


Многие люди засыпают за полночь, они встают уставшими, такие люди раздражительны весь день, у них возникают проблемы со здоровьем, особенно важен сон для женщин. Знаете ли вы, что спать надо женщинам не менее 8-9 часов.

Почему же так необходим сон и какую роль он играет. Две подружки сегодня примут на программе участие в викторине, чтобы разобраться в пользе сна. На все вопросы ответит эксперт, это врач-сомнолог. Почему важен сон

Именно врач будет судить ответы девушек. Сон помогает бороться с депрессией. Здоровый сон оказывает на организм тонизирующий эффект, а плохой сон приводит к раздражительности, выделяется много гормонов стресса.

Здоровый сон является превосходной профилактикой простуды, так как сон в принципе улучшает иммунитет. Во время ночного сна в организме синтезируется мелатонин, а он улучшает иммунитет.

При хронической бессоннице возникает лишний вес. Люди испытывают чувство голода и поправляются. Здоровый сон способствует лучшему заживлению ран. Возникает регенерация организма во время сна. Клетки всех органов и систем обновляются.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 958 от 13 марта 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два