Ночные судороги
Многим знакомо состояние, когда ночью сводит ногу. Такая проблема знакома многим женщинам после 40 лет. Сегодня на программе дадут советы всем женщинам. Они будут полезны и сегодняшней героине.
Предположим, что судороги застали вас в постели. Например, у вас свело ногу судорогой. Надо мышцу растянуть. Возьмите полотенце за концы в две руки. Согните ногу в колете, накиньте полотенце не носок ноги, а потом тяните носок на себя.
Сигнал поступает в мозг, мышца расслабляется. Такое 
упражнение подойдет для профилактики судорог. Есть второй способ – отвлекающий. Начните больно щипать кожу. Чем сильнее вы щипаете ступню, тем быстрее пройдет судорога.
Есть способ, который используют пловцы. Они пристегивают к плавкам булавку. Если у человека возникла судорога, но он может даже утонуть. Пловец достает булавку и колет ею в ногу, которую свело.
Нужно проверить состояние сосудов. Болезни сосудов и вен приводят часто к ночным судорогам. Если есть варикоз, то это может приводить к судорогам. Важно понять, нет ли в венах признаков воспаления или тромбов. Надо сходить к врачу.
Нередко к судорогами приводит закупорка артерий. Мышцы не получают кислород, возникают спазмы. Важно разжижать кровь и снижать уровень холестерина. У женщин после 40 часто возникают судороги из-за снижения уровня калия и кальция, а также магния. Нередко приводят к этому контрацептивы, гормональная перестройка перед климаксом. Если женщина плохо питается, сидит на диете, то у нее тоже могут быть судороги.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 922 от 13 января 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...