Какая рыба лучше
Многие люди не знают, морская или речная, красная или белая рыба лучше. Мы сегодня расставим все точки над и, чтобы помочь вам с выбором. Поговорим мы о количестве белка в красной и белой рыбе.
В белой рыбе 16% белка, а в красной 20%. Жирнее оказалась красная рыба, она более полезна, в ней много витамина Д. Кальция больше в белой рыбе, по этому показателю выигрывает белая рыба.
Фосфора в рыбе красной и белой одинаковое количество. В красной рыбе
больше Омега-3. Для лечения и профилактики атеросклероза более полезна красная рыба. Витамина В12 больше в белой рыбе, витамин этот очень важен при анемии и заболеваниях нервной системы.
По цене белая рыба выигрывает, она дешевле. Употреблять лучше белую рыбу. Она менее калорийна и стоит дешевле.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 770 от 29 мая 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...