Как укрепить иммунитет


Сегодня ведущие решили поговорить об иммунитете, это очень важно для всех нас зимой. Плохой иммунитет подобен дырявому забору, сквозь него могут пробраться вирусы и бактерии в наш организм. Сегодня вы узнаете, как укрепить иммунитет.

В программе расскажут о правилах, которые помогут вам снизить риск простуды в два раза. Это вполне возможно, следует соблюдать четыре простых правила. Они укрепят ваш иммунитет. Надо правильно питаться.

Есть продукты, которые снизят риск простуды, это лук, чеснок, Как укрепить иммунитет корица, розмарин. Важно употреблять в пищу белок, из него и формируется иммунитет. В значительной мере улучшает иммунитет дыхательная гимнастика.

Надо вдыхать воздух и резко выдыхать его, будто вы сморкаетесь. Такая гимнастика будет полезна. Помогают улучшить иммунитет физические упражнения, достаточно заниматься бегом, плаванием, быстрой ходьбой в течение 40 минут 3 раза в неделю.

Помните о том, что спорт улучшает иммунитет. Повышают иммунитет эфирные масла, некоторые из них повышают иммунитет, другие убивают бактерии, третьи улучшают дыхание. Можно проводить ингаляцию с ароматическими маслами в сезон простуды. Риск простуды при этих методах снизится на 50%.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 936 от 31 января 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два