Как повысить выносливость


На программе стартовал проект Вперед за здоровьем. В этом проекте принимают участие женщины, которые хотели бы надолго сохранить здоровье, повысить работоспособность, ощутить прилив сил, бодрость.

Некоторое время назад показатели здоровья женщин были измерены, а потом они начали принимать коэнзим ку10. Сегодня эксперимент продолжится на программе. Измерено было артериальное давление. Показатель выносливости – время восстановления пульса. Как повысить выносливость

Потом был измерен индекс напряженности, который важен для сердца. Сегодня будут снова измерять показатель выносливости. Достаточно измерить пульс до физических нагрузок и почитать, через какое время после окончания физических нагрузок пульс вернется к своей норме.

Выносливость – это один из самых важных показателей состояния сердечно-сосудистой системы. Надо присесть 20 раз. Потом надо измерять пульс каждые 30 секунд. Вы сможете определить время, через которое пульс вернется к своей норме.

Как же добиться улучшения выносливости надо принимать коэнзим ку 10 и заниматься кардионагрузками. Достаточно заниматься в умеренном режиме. Возьмите пульс 220, отнимите возраст, а потом умножьте на 0,6.

Так вы получите среднее значение пульса. Это будет нагрузка, которой вам надо придерживаться. Именно так вам надо бегать, плавать, чтобы значение не превышало измеренное. Для женщины 50 лет пульс должен составлять 99 ударов в минуту. Сегодня показатели женщин по выносливости улучшились.

Важно принимать коэнзим ку 10. Он дает клеткам энергию, в том числе и клеткам сердца. В молодости коэнзима хватает, но с возрастом он уменьшается. Выносливость сердечно-сосудистой системы уменьшается. Специалист подскажет вам, как принимать препарат с коэнзимом ку 10.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1110 от 21 октября 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два