Как питаться в жару при климаксе
Дело в том, что в жару питание при климаксе должно быть особенным. Врачи рекомендуют летом есть одних продуктов больше, а других меньше. Это поможет снизить риск заболеваний сердца, уменьшит приливы. Тема интересна многим женщинам.
Героиня программы при климаксе летом чувствует себя гораздо хуже. Ей трудно изменить питание, но женщина понимает, что это нужно. Во время менопаузы идет гормональная перестройка. А жаркая погода может усилить приливы.
Специи негативно влияют в жаркую погоду на женщин с менопаузой. Но 
это не от всех специй. Лучше не есть горчицу, имбирь, острые перцы. Сладкую паприку есть можно, куркуму можно, орегано, фенхель, розмарин, шафран.
Лучше не потреблять соль в жаркую погоду, она задержит жидкость, а у женщины в период менопаузы повышается давление. Лучше не употреблять красное мясо, чтобы снизить риск атеросклероза. Надо есть творог и йогурт.
Белки усиливают обмен веществ, так как они тяжело перевариваются. Усиленно образуется тепло, возникают приливы жара. Молочный белок легче. кроме того, после климакса сосуды повреждаются, организм тащит в стенки сосудов жиры. А в красном мясе очень много холестерина. Будут образовываться атеросклеротические бляшки.
От мяса лучше летом воздержаться. Но можно есть рыбу, она защитить сосудистую стенку, если речь идет о морской рыбе. Полезно есть продукты с антиоксидантами. Полезно употреблять чернослив, изюм, зеленый чай, капусту, свеклу. Пить надо достаточно воды в жаркое время года. Не стоит пить кофе. Лучше пить зеленый чай.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1511 от 20 июня 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...