Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как можно эффективно похудеть

Многие люди хотели бы похудеть, но самим это сделать бывает очень сложно. Сегодня вы получите советы, которые помогут эффективно снижать вес. Особенно после Нового года многие дают обещание сесть на диету с нового года, изменить свою жизнь. Люди худеют с начала месяца, с понедельника.

Мало у кого получается худеть. Но почему же многим трудно сесть на диету, сложно на ней продержаться. Сегодня вы узнаете, как начать правильно питаться. Эти способы заставят вас совершить задуманное и осуществить мечты. Оксана обещала себе похудеть еще на прошлый Новый год.

Изменилась ли женщина за год? Слово Оксана не сдержала. Каждый год женщина садится на диету. Она сидит на диете неделю, а потом приходят гости, нет силы воли. Сбрасывала героиня не более 5 кг, а надо ей похудеть на 20 кг.

У женщины синдром завтрашнего дня. Надо начинать не завтра, а сегодня. Люди оттягивают момент, когда им надо сесть на диету. Наступает понедельник. Диета откладывается. Люди со дня на день перекладывают начало диеты.

Люди боятся что-то менять сегодня. Но если вы решили худеть, надо начинать сразу же, а не откладывать это на другой день. Начать диету мало, надо еще и продержаться. Вы можете с кем-то поспорить на деньги. Так у вас будет мотив, который заставит вас худеть.

Поспорить можно с подругой, которая тоже хочет похудеть. Кто больше сбросит вес, та и выиграет деньги. Похудеть надо не менее, чем на 15 кг. С Оксаной встретятся на программе через год. Она пообещала похудеть.

Есть еще способ. Надо носить обтягивающую одежду, чтобы видеть вес. Вам не будет комфортно. Полные люди любят балахоны. Всю мешковатую одежду уберите из гардероба, носите ту, которая будет вас заставлять думать о весе. Фаина Раневская предлагала есть всем перед зеркалом голой, это заставит вас есть меньше.

Вы можете просто смотреть на себя в зеркало после каждой ложки, которую вы кладете в рот. Если вы едите, вы сосредоточены на пище. Предлагают для похудения не есть вилками и ложками. Люди едят быстро, из-за этого они переедают. Чувство насыщения не возникает сразу же.

Питательные вещества поступают в кровь через 20 минут. Ешьте китайскими палочками, вы не успеете за 20 минут много съесть. Есть еще один способ похудения – диетическая рулетка. Люди слабы, они в своей слабости перекладывают ответственность на других людей.

Можно сделать карты, на части карточек напишите — диета, на другой части напишите – день без диеты. Какую карточку вы вытяните, так и следует делать. Карточек должно быть 30, 15 дней с диетой и 15 дней без диеты. Когда вы на диете, вы должны есть 1000-1500 ккал. Вы создадите в месяц дефицит калорий. Вы снизите вес.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1406 от 13 января 2016

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...