Диета для похудения
Сегодня вы узнаете, почему не удается похудеть. Есть много разных диет, но не всегда они эффективны. Есть признаки неэффективной диеты. Вы узнаете сегодня, на какие диеты не стоит тратить время и силы. На вопросы о диетах ответит врач в студии.
Люди подбирают себе неправильные диеты. На программу пришла героиня по имени Юлия. Она пробовала сидеть на разных диетах, они помогали лишь на время, а потом килограммы возвращались.
Плохи те диеты, когда вы голодны, когда меняется настроение. Надо 
не сидеть на диетах, а полностью пересмотреть свой рацион питания. Не должно быть у вас чувство голода при таком питании.
Не должна быть диета слишком низкокалорийной, питаться вы должны часто. Если у вас нарушение сна, то у вас неправильная диета. Не стоит есть в последний раз в 6 часа, у вас будет раздражительность. Если повышена тревожность, диета неправильная. Есть надо за 3 часа до сна. Если есть голод перед сном, выпейте кефир или чай.
Если есть депрессия, перепады настроения, то вы питаетесь неправильно. Радость будет сменяться раздражительностью, агрессией. Надо питаться 5-6 раз дробно. Тогда у вас не будет возникать чувство голода. Проблемы с кожей и волосами возникают при низкокалорийном и низкожировом питании. Углеводы и жиры надо потреблять.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1349 от 14 октября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...