Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Боль в коленях – причины и лечение

Сегодня доктор Бубновский расскажет, как себе помочь, если есть боль в коленях. У многих людей бывают проблемы с коленями. Возникает боль, трудно ходить, приседать. Но причины могут быть разные. На программу пришла зрительница и рассказала свою историю.

Женщину беспокоит боль в коленях, хруст на каждый шаг. Больно спускаться по лестнице. Подниматься не так больно, как спускаться. Боль острая. Спускается женщина боком, она не чувствует стопу. От болей ничего женщина не делает.

Любой сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. Мышцы и связки должны работать. Когда они работают, они качают суставную жидкость в сустав. Если не приседать, мышцы атрофируются, угасают сосуды, снижается кровоток, суставы высыхают.

Очень важно определить, на каком уровне работают у женщины суставы. Если человек не приседает, он потом просто приседать не сможет. У женщины не гнутся суставы. Если сустав не сгибается, это артроз. А если он сгибается, но болит, это артрит.

У героини сустав работает. У любого сустава 4 поверхности. Все четыре мышцы надо обследовать. Суставы у женщины целые. У женщины мышцы в гипертонусе, они в напряжении и болят, если их прощупывать. Не работает у героини стопа.

Если не чувствовать мышцы стопы, то будут проблемы с коленями. Надо восстановить кровообращение. Коленные суставы должны сгибаться и разгибаться. Женщина лежа будет идти в гору. Сначала героиня будет делать упражнения для голеностопного сустава, должен быть жар в голеностопе.

Потом с весом из нижнего блока женщина будет на полу бедром на мяче, лицом вниз делать сгибания и разгибания ноги. Колени получают питание при этом. Нога максимально должна выпрямляться и сгибаться. Это упражнение заменяет ходьбу в гору. Нужна система, тогда суставы не будут болеть. Трижды в неделю надо делать такие упражнения.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1316 от 28 августа 2015

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...