Методика Табато
июня 18, 2012 Posted in о самом главном 2012
Сегодня мы будем говорить о том, как можно сбросить вес за 4 минуты в день. Это протокол Табато. За 4 минуты в день можно похудеть. Это упражнение делается максимально быстро, перерыв 20 секунд. Обмен веществ ускорен после них 4 дня.
Будем отжиматься. Широко расставляем руки и встаем на колени. Подъем ягодиц – ложимся на спину и поднимаем ягодицы. Пресс – ложимся на спину, поднимаем корпус с вытянутыми вверх руками.
Такой нагрузкой нужно заниматься 2 раза в неделю, так как это интенсивная тренировка.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 537 от 18 июня 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.Тэги: как быстро похудеть, как похудеть за 4 минуты, Методика Табато, Методика Табато что такое, тренировки, упражнения
(Нет голосов)
Загрузка...
июля 29, 2012 at 1:23 дп
Почему ведущий программы здоровья Михаил Полицеймако не может привести свой вес в норму? И допустимо ли,чтобы человек с лишним весом вел программу о здоровье?