Навигация > О самом главном / о самом главном 2012 / Методика Табато

| Subcribe via RSS

Методика Табато

июня 18, 2012 Posted in о самом главном 2012

Сегодня мы будем говорить о том, как можно сбросить вес за 4 минуты в день. Это протокол Табато. За 4 минуты в день можно похудеть. Это упражнение делается максимально быстро, перерыв 20 секунд. Обмен веществ ускорен после них 4 дня.
Методика Табато
Будем отжиматься. Широко расставляем руки и встаем на колени. Подъем ягодиц – ложимся на спину и поднимаем ягодицы. Пресс – ложимся на спину, поднимаем корпус с вытянутыми вверх руками.
Такой нагрузкой нужно заниматься 2 раза в неделю, так как это интенсивная тренировка.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 537 от 18 июня 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

One Response to “Методика Табато”

  1. Михаил Says:

    Почему ведущий программы здоровья Михаил Полицеймако не может привести свой вес в норму? И допустимо ли,чтобы человек с лишним весом вел программу о здоровье?


Оставить комментарий или два