Навигация > О самом главном / В здоровом теле, о самом главном 2011 / Укрепляем мышцы спины

| Subcribe via RSS

Укрепляем мышцы спины


Сегодня мы будем укреплять мышцы спины, а именно верхние. Многие из нас сутулятся, водят машину и просто лежат на диване. Это упражнение как раз для них.
Укрепляем мышцы спины
Для этого мы выполним несложные упражнения. Принимаем лежачее положение, ложимся на живот, соединяем руки в замок. На вдохе поднимаем руки и ноги, на выдохе опускаем. Стараемся прогнуться как можно лучше.

Как неподготовленные люди могут выполнить это упражнение? Первая фаза – поднимаемся с помощью рук, затем разводим руки, потом ложимся в исходную позицию. Ваша спина будет красивой и вы будете чувствовать себе лучше. Делайте по 5-10 раз несколько раз в день, эффект будет сильнее.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 307 от 14 июля 2011

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два