Как измерять пульс
Я решила заняться бегом, и видела, что люди измеряют пульс. Как правильно измерить пульс и для чего это нужно делать? Зачем вообще нужно измерять пульс? При физических нагрузках надпочечники выделяют вещества, сердце бьется активнее, это может привести к появлению различных осложнений, как тахикардия и аритмия. Поэтому нужно следить за своим пульсом. В каждом возрасте есть своя норма пульса. Для того, чтобы спорт приносил эффект, пульс должен быть
20 лет – 120-160 ударов в мин
30 лет – 114-152 ударов в мин
40 лет – 108-144 ударов в мин
50 лет – 102-136 ударов в мин
60 лет – 96-128 ударов в мин
Если пульс выше, значит нагрузки слишком высокие. Как измерять пульс? Необходимо правильно выбрать точку пульса – это лучевая артерия. У некоторых пожилых людей пульс там прощупывается слабо, поэтому его лучше измерять в сонной артерии. Именно тут пульс будет стабильным. Легче всего измерить пульс с помощью своих пальцев. Существуют также специальные приборы – пульсометры.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 413 от 12 декабря 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...
января 16, 2012 at 4:10 дп
Доктор Агапкин, здравствуйте! В одной из Ваших передач Вы сказали, что воды нужно пить 35 мл. на 1кг веса. Это без супов, компотов и пр. Вчера в одном журнале о здоровье я прочитала, что воды надо употреблять не более 1,5-1,7л в сутки. О весе человека не упоминалось. Я в растерянности. С горем пополам я заставляю себя выпивать 2 литра хотя по весу мне надо 2,4л.Я подполковник в отставке, уже год. Конечно,же имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, по моему еще и с почками. Так вот может быть подскажете как же мне поступать?
С ув. А.Н Петрина