Вывих стопы
Вывих стопы в голеностопном суставе. Часто вывих сопровождается и переломом. Встречаются энтузиасты, которые хотят вправить ногу. Но этого делать нельзя, так как может быть смещение. Нужно обязательно сделать рентген. Как происходит вывих? Наиболее часто – это подворачивание стопы. Вес человека переносится на край и происходит вывих. Никто не застрахован. При травме нужно туго забинтовать ногу, так как связки рвутся. Надо наложить повязку до врачебной помощи. Дальше уже врач назначит лечение. Для того чтобы улучшить циркуляцию крови, назначают физиотерапию. Потом нужно двигать пальцами, чтобы помочь мышцам, потом это и массажи, и восстановительные упражнения. Умеренные физические нагрузки не противопоказаны.
Зимой есть риск повторного вывиха. Поэтому лучше выбирать обувь, которая надежно фиксирует голеностоп. Если вы занимаетесь спортом, используйте эластичные бинты. Некоторые используют трость. И конечно же физические упражнения. Для разминки перекатываемся с носков на пятки. Носочком делаем восьмерку. Ходим на наружном крае стопы. Не переусердствуйте. Эти несложные упражнения помогают фиксировать мышцы и связки. Перед спортом важно сделать разминку и носить правильную обувь.
Вывих стопы – очень распространенная травма. Здесь очень важно обратиться к врачу-травматологу, чтобы выявить, нет ли перелома. В первый день стоит охладить ногу, наложить повязку и держать ее в покое. После этого некоторое время ограничивать двигательный режим. В дальнейшем важно не пренебрегать визитами к врачу-ревматологу. Важно использовать методики лечебной физкультуры.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 119 от 6 октября 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...