Сказки о пользе физкультуры и спорта
Физкультура — самая важная составляющая здорового образа жизни. Спортивным быть модно, и все сегодня стремятся в спортзал. Журналы говорят о том, что спорт – это долголетие, а вот медики получают исследование, что интенсивные нагрузки могут привести к инфарктам и слабоумию.
Где же правда? Узнаем в студии.
Так, чтоб поговорить на эту тему, ведущие пригласили профессионального спортсмена, который занимается спортом более 50 лет. Владимир Чуев, 19 кратный чемпион кубка России по тяжелой атлетике. Его личный рекорд – 230 кг.
Он отмечает, что спортом нужно заниматься правильно. К примеру, полезен спорт с небольшими гантелями. Они – омолаживают мышцы.
Тренировки олимпийского уровня – ускоряют старение. А вот легкие физические нагрузки приводят к тому, что клетка работает. И мы чувствуем себя лучше. Отсутствие физически упражнений – провоцирует заболевание.
Начните с того, что ежедневно гуляйте. По полчаса в день.
После 40 лет рекомендуется:
— много ходить;
— заниматься йогой;
— аэробные нагрузки;
После 40 лет не рекомендуется поднимать ноги в положении сидя. Это провоцирует возникновение грыжи и проблемы с позвоночником.
Так, главный принцип физкультуры: это гибкость, плавность и отсутствие резких нагрузок.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1835 от 5 октября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...