Неизвестный способ борьбы с метеоризмом.
Метеоризм – это проблема, о которой люди не любят рассказывать. По статистике 99% взрослых людей сталкиваются с метеоризмом как минимум раз в году, а многие люди значительно чаще.
В норме у взрослого человека за сутки в кишечнике возникает порядка одного литра газов. Это смесь следующих газов: азот, углекислый газ, кислород, водород, метан, сероводород, меркаптан, аммиак. Небольшие порции этих газов (примерно 100 миллилитров) из кишечника удаляются естественным путём. При этом человек себя хорошо чувствует и не доставляет проблем ни себе, ни окружающим.
Но в случае, если человек употребляет много растительных или животных белков или если у него есть определённые заболевания, например, заболевания поджелудочной железы, это приводит к тому, что у него в кишечнике образуется значительно больше газов.
Газы в кишечнике человека образуются в процессе жизнедеятельности бактерий, которые живут в нашем кишечнике и расщепляют там клетчатку. В том случае, если в кишечник попадают остатки недопереваренных белков, если туда попадает недопереваренный крахмал, то деятельность кишечной микрофлоры многократно усиливается и, соответственно, возрастает количество газов, которые образуют эти бактерии.
Существуют специальные упражнения, которые улучшают состояние кишечника и устраняют метеоризм.
Упражнения, которые помогут справиться с метеоризмом:
1. В сидячем положении вытягиваем ноки, направляем их на себя, вытягиваемся вверх макушкой, сгибаем правую ногу в колене и укладываем правую стопу за левым коленом. Левой рукой на вдохе вытягиваемся вверх, на выдохе заводим левый локоть за правое колено, правую руку уводим за спину. 1-3 минуты держим это положение.
2. Ложимся на спину, левую ногу оставляем вытянутой, правую ногу сгибаем в колене и ладонями захватываем колено и подтягиваем его к груди. Фиксация в этом положении должна происходить от 1 – до 3 минут.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...