Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях?

Как ускорить метаболизм? Нередко, мы жалуемся на то, что ходим в спортзал, постоянно худеем, сбрасываем лишние кило и даже правильно питаемся, а жир все равно не уходит. Причиной может быть, как раз этот, пресловутый медленный метаболизм. Он не обновляет наш организм, клетки работают медленно и лениво, и про запас откладывается значительная масса жира.

Так можно ли ускорить обмен веществ в организме? Сегодня об этом в студии поговорят наши телеведущие.
Они пригласили эксперта, Алексея Зилова, врача – эндокринолога, чтоб он ответил на данный вопрос.
Медик отмечает, что данная проблема в 21 веке очень актуальна. Особенно, на фоне пропаганды здорового образа жизни по всему миру. Дело в том, что метаболизм в теле человека может замедляться по разным причинам:

— наследственность (люди разные, но нередко человеческий метаболизм может зависеть от национальности. Некоторые этнические группы с рождения больше предрасположены к полноте, чем другие)

— возраст. С возрастом он снижается, поскольку человек меньше двигается. Клетки его тела медленно обновляются, потому что организм больше не растёт. И нет необходимости тратить на это энергию.

— дефицит гормонов щитовидной железы тоже может влиять на метаболизм. Гормоны – это топливо организма, отсутствие гормонов приводит к тому, что все процессы сжигания жира в теле перестают работать. Таким образом запасы энергии в организме становятся избыточными и человек толстеет.

— еда. Пищевая промышленность, заинтересованная в том, чтоб мы ели, много и заедали свои проблемы. Именно поэтому, большинство продуктов, на полках магазинов, калорийные и недорогие. А двигаемся мы не активно. В итоге — толстеем.

Как повысить обмен веществ? Ограничить энергетическую ценность еды. А также создать приятную тяжесть в желудке. Для этого есть специальные хитрости, которые всегда работают:

— за полчаса до еды выпить стакан воды;

— класть еду на маленькую тарелку, чтоб визуально мозг воспринимал ее до краев наполненной и хотел больше;

— не спешить есть;

— не отвлекаться на компьютер и телевизор. Дело в том, что, когда человек ест и смотрит ТВ, его мозг отвлекается на другие факторы, и сигнала, что уже есть хватит, еда уже всосалась, больше не нужно – не поступает. Согласно статистике, в момент просмотра телевизора, зритель съедает на 30 процентов больше того, что ему необходимо.

Также, «подхлестнуть» метаболизм можно при помощи продуктов:

— принимать имбирь. Желательно, пить чай с имбирем. Можно каждый день, можно по три раза в неделю.

— есть облепиху с медом. К примеру, в виде коктейля по утрам – в блендере. В день – достаточно 200 мл.

А можно и вместо ужина, или после него.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1887 от 19 декабря 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...