Что такое — дробное питание для похудения; меню
Секреты молодости и красоты от актрисы Юлии Куварзиной. В этом впуске программы звезда решила поделиться своей личной, уникальной диетой, которая помогла ей сбросить 22 кг за 2,5 месяца.
Так, Юлия утверждает, что набрала лишние кило из-за стресса, сразу после рождения ребенка. Профессия требовала того, чтоб она держала себя в форме, и актриса решила полностью поменять режим питания.
Она перешла на дробное питание – есть 5 раз в день понемногу, стала выпивать по 2 – 3 литра воды ежедневно, и питалась только продуктами на пару.
Так, отмечает звезда, завтрак можно начать с вареного яйца, творога или гречневой каши. Затем съесть яблоко, курагу, чернослив или орехи.
В обед – обязательно выпейте 1, 5 столовые ложки масла холодного отжима и отварите куриное мясо.
Побольше зелени. Цветная капуста и брокколи обязательны в рационе.
Ну и разумеется, физические упражнения. Юлия Куварзина ходит на фитнес три раза в неделю, на массаж, катается на велосипеде и на роликах. Кстати, во время езды на роликах, отмечает актриса, улучшается деятельность дыхательной, сердечно – сосудистой систем и опорно – двигательного аппарата.
Юлия делает вывод, что и раньше употребляла в рацион диетические продукты, но вес не уходил. Сбросить его ей помогли тотальные перемены в режиме питания и дисциплина.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1814 от 6 сентября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...