Гимнастика для ленивых


Все знают, что занятия спортом полезны для здоровья. Но бывает так, что вы смотрите телевизор, вам не хочется идти в спортивный зал. На программе расскажут о том, как сжигать калории, лежа перед телевизором.

Героини программы спортом не занимаются, но им сегодня помогут. Можно смотреть телевизор, а в это время худеть. Смотрите любимую передачу, с прямой спиной привстаньте и снова сядьте, проделывайте упражнение многократно.

Вы будете делать гимнастику, глядя любимые фильмы. Гимнастика для ленивых Стимулироваться будут мышцы бедра, голени, поясничные мышцы, подвздошная мышца. Многие любят смотреть телевизор, лежа на животе.

Лежите на диване, отрывайте от дивана поочередное левую и правую ногу, потом обе сразу. Можно отрывать руки и ноги и так удерживать 60 секунд. Упражнение надо делать всего 1 минуту. Тренируются мышцы спины, укрепляются ягодицы, мышцы бедра.

Лягте на бок перед телевизором, одна нога чуть впереди другой, обопритесь о локоток, приподнимайте таз и опускайте. Можно поднять таз и удерживать. Помогает упражнение для мышц спины, живота, берда и голени.

Многие любят смотреть телевизор, лежа на спине, голова на подушке. Поднимите обе ноги без рук и удерживайте их в таком положении длительное время. Эти упражнения помогут тренировать мышцы пресса.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1002 от 20 мая 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два