| Subcribe via RSS

Аминокислоты


Сегодня мы поговорим о правильном питании. Каким оно должно быть? Что такое белки? Что такое аминокислоты? Аминокислоты у нас делятся на 2 группы: заменимые и незаменимые. Незаменимые нужно восполнять только пищей.

Метианин – в ее составе есть сера, она влияет на жировой обмен. Предотвращает жировой гепатоз печени.

Лизин – препятствует развитию герпеса в организме.
Аминокислоты
Триптофан – очень важная аминокислота для сна. Мелатонин вырабатывается из нее. Мелатонин предупреждает рак.

Аргинин – влияет на синтез азота в организме, улучшает кровообращение, усиливает выработку инсулина.

Глутамин – выводит аммиак из организма.

Глицин – нейромедиатор в нашем головном мозге, который обладает успокаивающим действием.

Пралин – аминокислота, которая влияет на синтез хрящевой ткани. Если ее нет, хрящи страдают.

Аминокислот много, но 20 аминокислот незаменимы. Вся информация зашифрована в нашем ДНК. В природе сотни белков. Нужно потреблять достаточное количество белка – это рыба и мясо. В растениях белка много, но он плохо усваивается. Количество белка зависит от массы тела. Все сорта мяса содержат около 20% белка. Соя содержит много белка.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 496 от 17 апреля 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два