Вздутие живота


Многие влюбленные ощущают бабочек в животе, но такое состояние характерно не только для влюбленных. Сегодня мы поговорим о такой неприятно проблеме, как вздутие живота. Мы расскажем вам о шести простых способах, помогающих избежать вздутия живота.

Первый способ заключается в том, что необходимо снизить потребление растительных белков, таких как орехи, семечки, бобовые. Эти продукты тяжело перевариваются и вызывают вздутие живота. Лучше употреблять растительные продукты, богатые клетчаткой.

Тщательней пережевывайте пищу, чтобы избежать вздутия живота. Иначе,Вздутие живота затрудненное переваривание пищи вызовет повышенное образование газов. Каждый кусок пищи необходимо пережевывать 30-40 секунд.

Пейте мятный чай, который обладает спазмолитическим действием, кишечник расслабляется, вздутие живота исчезает. У многих женщин вздутие живота возникает при ПМС. При этом необходимо употреблять минералы и витамины, которые уменьшат вздутие живота.

Устранить эти симптомы женщинам поможет витамин В6, содержащийся в печени, бананах и курице, и магний, которые содержится в сое, миндале, листовом салате.

Принимайте пищеварительные ферменты, чтобы избавиться от вздутия живота. У многих людей дефицит ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой, приводит к газообразованию. Двигайтесь больше, тогда вздутие живота пройдет.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 660 от 7 декабря 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два