Упражнения при холецистите
У людей часто застаивается желчь, камни в желчном пузыре могут образоваться у каждого. Если у вас была тяжесть после еды в правом подреберье, то вы в группе риска. У героини частые боли в подреберье. Женщина придерживается диеты, камней пока нет, но есть холецистит.
Сегодня вы узнаете, как побороть болезнь при помощи упражнений. Эти простые упражнения защитят вас от образования камней в желчном пузыре. Воздействовать надо на мышцы диафрагмы.
Первое упражнение – это диафрагмальное дыхание, надо встать и 
дышать животом. При вдохе вы будто набираете воздух в живот, он надувается, на выдохе наоборот живот сжимается. Так надо дышать, чтобы улучшить отток желчи.
Второе упражнение. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, делайте скручивания в пояснице в разные стороны. Поворачивайтесь настолько, насколько вам позволяет гибкость, при этом важно дышать правильно.
Третье упражнение – кошка. Надо встать на коврик на колени, следует сгибаться и выгибаться в спине, на вдохе вы поджимаете тело, на выдохе разжимаете. Когда вы выгибаетесь, взгляд должен быть направлен в потолок. Каждое упражнение применяется для профилактики и лечения заболеваний желчного пузыря.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 927 от 20 января 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...