Правила хорошего отдыха
Все мы любим ездить отдыхать в отпуск, но одни возвращаются с отдыха довольными, а другие приезжают с отдыха уставшими и разбитыми. Это происходит по той причине, что не все знают и не все соблюдают правила отдыха.
Важно помнить, что отдых – это серьезное занятие и отдыхать тоже нужно по правилам. Для нашей героини летний отпуск – это возможность отдохнуть и выспаться. Важно соблюдать правила адаптации. За две недели до поездки нужно принимать адаптогены — элеутерококк, левзею и др.
Эти препараты увеличивают возможности организма и улучшают 
его иммунитет и способность быстро адаптироваться. Необходимо делать контрастный душ, делается так душ хоты бы на ноги.
Нужно чередовать активный и пассивный отдых. Многие люди приезжают на отдых и две недели валяются на пляже, у них не остается никаких впечатлений от отдыха. Этот отдых человек запомнит как один день. Не стоит чрезмерно ездить на экскурсии, сочетайте виды отдыха.
Один день не делайте ничего, на следующий день поезжайте на экскурсию, потом снова ничего не делайте. У вас останутся впечатления и вы отдохнете. Не стоит лететь в другое полушарие всего на неделю. Если вы собираетесь отдыхать неделю, то поезжайте поближе. Если отпуск длительный, то вы можете отправиться далеко.
Основой хорошего отдыха является правильное питание. Если у вас шведский стол, то заполняйте тарелку на 2/3 овощами. Берите с собой обезболивающие, средства от диареи и жаропонижающие средства.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 819 от 7 августа 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...