Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Панические атаки

Паническая атака сопровождается повышением давления, чувством страха, учащенным сердцебиением, стеснением в груди. У человека выступает пот, он бледнеет. Возникает это внезапно, при этом стучит в висках, часто бьется сердце.

Люди говорят врачу, что у них стенокардия, гипертония. Паническая атака не говорит о том, что у вас что-то плохо с нервами. Наша героиня подвержена подобным атакам. У нее начинает быстро биться сердце, немеют конечности. Проходит это само собой.

Провоцирует такие атаки сигнал из мозга, который поступает в надпочечники и заставляет их резко выбросить адреналин. Сердце бьется чаще, повышается давление. Нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Это возникает у людей старше 20 лет, это эмоциональная реакция страха. Она не вредит органам и системам. Вы не умрете от инфаркта или удушья. Выйдите на воздух, если вам холодно, то сделайте себе горячую ванну.

Нужно правильно дышать при этом. Если вы правша, то помещаете правую руку в область под грудью, прямо посередине. Вы начинаете дышать и контролировать дыхание. Контролируйте дыхание, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.

Можно подышать в бумажный пакет, это приведет к тому, что вы успокоитесь. Человек при атаке дышит судорожно. Человек может потерять сознание. Если дышать в пакет и вдыхать из него, то вы не упадете в обморок.

Если у вас возрастает тревога, то представьте себе термометр и то, насколько у вас высок показатель атаки. Вообразите, что показатель тревоги снижается и падает до нуля. Кто-то должен быть рядом с вами.

Характерны панические атаки для тревожного типа личности. Из-за подавленных эмоций могут возникать атаки. Посещайте психотерапевта, он поможет вам.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 772 от 31 мая 2013

(Нет голосов)

Загрузка...