Недостаток сна и избыток сна
Сегодня вы узнаете, что опасней, недосыпание, либо пересыпание. Недостаток и избыток сна опасны. Многие люди спят мало часов в сутки, они отсыпаются в выходные. Но есть люди, которые работают дома и спят до полудня.
Если есть недосыпание, то дефицит сна накапливается. Если накапливается более 18 часов недостатка сна, то будут проблемы. Не стоит отсыпаться в выходные дни. Вы нарушаете режим сна. Не пейте напитки с кофеином во второй половине дня.
Сахарный диабет, ожирение, проблемы с кожей, морщины, старение, 
онкология могут грозить тем людям, которые не спят достаточно. Если человек спит по 12 часов – это тоже проблема. Когда человек пересыпает, то организм устает спать.
Может болеть шея, голова, спина, может быть диабет. Надо сокращать время сна, заниматься физическими нагрузками. Помните, что надо обращать внимание на сон, иначе вы рискуете заработать проблемы со здоровьем.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1310 от 20 августа 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...