Какие витамины важны для женщин
Витамины очень важны для каждой женщины, но в разном возрасте этот набор витаминов будет разным. Сегодня вы узнаете, что включить в рацион женщине в 30, 40 и в 50 лет. в студии появятся три прекрасные девушки.
Героини программы предпочитают различные продукты, фрукты, рыбу, мясо. Врач-диетолог даст советы девушкам. В 30 лет важно получать энергию. Это сложные углеводы – крупы. Если вы следите за своим весом, выбирайте гречку. Вы получите клетчатку, она вбирает все шлаки, токсины. 
В 40 лет надо думать о том, чтобы сохранить красоту, поддержать свой гормональный фон. Добавляйте в салаты семя льна или делайте из него отвары, так как это фитоэстроген. Важно употреблять бальзамический уксус. Калий поможет сердцу работать, он избавит от отеков.
В 50 лет возникает гормональная перестройка, снижается уровень половых гормонов. Меняется функционирование щитовидной железы. Надо есть продукты с йодом это морская капуста, она также впитывает токсины в себя.
Когда снижается уровень половых гормонов, надо добавить в питание кальций, пить молочную сыворотку. Вы защитите себя от остеопороза. Теперь вы знаете, какие продукты включить в свой рацион, чтобы быть здоровой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 975 от 7 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...