Как хорошо выспаться


Сон является лучшим лекарством от многих болезней. На программу пришли Каркуша и Степашка из «Спокойной ночи, малыши». Сегодня на программе ведущие разберутся в правде и мифах о нашем сне. Вы узнаете больше полезной информации.

Детям и подросткам надо спать больше. Детский организм растет интенсивно, именно поэтому надо спать детям больше. Если вы не высыпаетесь это приведет к неврологическим болезням. Надо спать не на полный желудок, чтобы сон не был плохим.

Надо есть за 4 часа до сна, иначе могут сниться кошмары, Как хорошо выспаться возникает давление на диафрагму. Алкоголь не улучшает сон, это распространенный миф. Вначале алкоголь успокаивает, а потом он начинает распадаться на токсическое вещество, возникает расстройство сна, нервозность и агрессивность.

Впрок высыпаться нельзя. Надо спать достаточное количество часов в сутки. Потребность во сне является ежедневной. Если вы видите сны, это не говорит о том, что вы плохо отдохнули. Просто есть быстрая фаза сна и медленная, вы запоминаете сны в быструю фазу сна. Не засыпайте при свете, тогда вы будете хорошо высыпаться.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 975 от 7 апреля 2014

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два