Едим и худеем
Поговорят сегодня о том, как постройнеть. Вы узнаете, как сделать любимые блюда менее калорийными. Все любят жареную картошку. Но она очень калорийна. Только вот, есть способы наслаждаться любимой картошкой, а при этом потреблять во много раз меньше калорий.
Вы узнаете, как сделать менее калорийной яичницу, суп. Героиня борется давно с лишним весом. Мужу героини нравятся стройные девушки, поэтому семья распалась. А теперь женщина хочет похудеть для себя. Она намерена почувствовать себя молодой и жизнерадостной.
Картошку можно натереть на терке, потом залить холодной водой, 
чтобы вышел крахмал. Надо оставить так картошку на 10 минут. Потом из нее надо сделать лепешку или несколько лепешек. Сковородка должна быть с рифленой поверхностью, чтобы масло стекало в выемки.
Масло добавляется не из бутылки, а из пульверизатора. За несколько минут вы получите картошку с хрустящей коркой. Было 510 ккал в картошке, а стало 175. В три раза снизилась калорийность картошки. Любят люди котлеты.
Если котлеты из свинины, то их калорийность может быть более 900. Но в котлеты можно добавить немного капусты, котлеты будут сочнее, а их калорийность снизится в разы. Обычно котлеты готовят на масле. Но их можно приготовить на пару, а потом с минимальным количеством масла обжарить.
Котлеты можно сделать с отрубями, а не с капустой. Калорийность котлет снизится в 6 раз, если так их приготовить. Когда люди варят супы, то они варят их на косточках. Но там есть жир. На супе утром застынет слой жира. Надо взять шумовку и удалить слой жира.
Калорийность супа снизится в два раза. Курицу жареную любят все. Калорийность бедер высокая. С бедер надо снять кожицу, чтобы уменьшить калорийность курицы. В коже половина калорий. Надо сварить курицу, а потом ее слегка обжарить. Калорийность будет ниже.
Популярное блюдо – яичница. Обычно яичницу жарят на масле. Можно взять 1 целое яйцо и два белка. В белках меньше калорий. Вы снизите калорийность яиц в 4 раза. При этом вы съедите 1 желток.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1268 от 23 июня 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...