Навигация > О самом главном / дача, о самом главном 2012 / Упражнения для дачников

| Subcribe via RSS

Упражнения для дачников

апреля 4, 2012 Posted in дача, о самом главном 2012

Для кого-то дача – это место отдыха, а для кого-то большой труд. Многие перерабатываются и не могут разогнуться. Мы покажем упражнения, которые помогут снять напряжение.

Работа с граблями – кисти начинают болеть. Сцепляем пальцы в замок и начинаем делать круговые движения восьмеркой. Это снимет напряжение.
Упражнения для дачников
Пропалывание грядок – многие пропалывают на коленях. Для того, чтобы колени не уставали, нужно сделать упражнение – разгибаем и сгибаем ногу в колене, стоя.

Как растянуть шею? Наклоняем шею и рукой удерживаем голову, головой стараемся на вдохе надавить на руку. Делаем аккуратно, без резких движений. Напрягаем и расслабляем. Достаточно 5 напряжений в каждую сторону.

Боли в пояснице – нужно растягивать заднюю мышцу бедра. Наклониться к спинке стула и провести так 2 минуты. Боль в пояснице исчезает.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 487 от 4 апреля 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два