О самом главном выпуск 2971 от 20 апреля 2022
Эфир передачи от 20.04.2022
Если вы следите за своей фигурой, то, скорее всего, придерживаетесь правильного питания. Вот только многие совершают одну и ту же ошибку – отказываются от полезных углеводов. А ведь они очень важны для нашего организма и принимают активное участие в обмене веществ. Ни для кого не секрет, что вместе с едой в наш организм поступает активность и бодрость. В связи с этим эксперты поделили продукты на три основные группы – жиры, белки и углеводы.
Что же касается белковой пищи, то к ней относятся яйца, рыба, мясо, орехи. Эти продукты не стоит исключать из своего рациона питания, поскольку они помогают укрепить иммунную систему, да и на лишнем весе никак не сказываются. А вот что касается жиров, то это самый опасный источник энергии. Особенно если продукты были приготовлены на растительном масле. Эксперты в студии программы отметили, что особого внимания заслуживают углеводсодержащие продукты. Сюда относятся сладости, картофель, крупы, сахар.
Сергей Агапкин отмечает, что смешивать углеводы и белок категорически запрещается. Все дело в том, что для хорошего переваривания белка в желудке должна присутствовать кислая среда. Благодаря этому продукт быстро усваивается и расщепляется. А если же на тарелке присутствуют продукты этих двух групп, то желудку придется выбирать, что переварить первое. В результате этого может начаться изжога и проблемы с пищеварением. Так же сюда относятся проблемы с лишним весом.
Нужно знать, что углеводы бывают не только плохие, но и хорошие. В связи с тем, что углеводы считаются главным поставщиком еды для нашего ума, то отказываться от них нельзя. Благодаря глюкозе вы можете снять усталость и начнете ясно мыслить. Наверное, вы уже замечали, что когда долго сидите за компьютером или что-то пишите, то появляется резкое желание покушать сладкое. В этом случае мозг дает сигнал о том, что сильно устал и нуждается в подкреплении.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...