О самом главном выпуск 2545 от 05 августа 2020
Эфир передачи от 05.08.2020
Почему-то многие женщины игнорируют тот факт, что растяжка играет значимую роль. Оказывается, что она не только делает вас гибкими, но и благотворно сказывается на самочувствии, а также может нормализовать менструальный цикл. Если же вы до сих пор сомневается – надо ее делать или нет — то обязательно посмотрите сегодняшний выпуск программы!
Эксперты отметили, что жёсткие мышцы повреждаются намного чаще. А вот после 30 лет мышечные волокна уже менее эластичны и риск получения травмы увеличивается с каждым годом. Конечно же, сейчас мы не говорим о тренировках в спортзале. Получить травму вы можете даже на улице. К примеру, во время гололеда или катания на санках. Но если вы периодически растягиваетесь и поддерживаете свои мышцы в тонусе, то эти проблемы вам не страшны!
Не забывайте, что чем лучше гибкость, тем больше движений. Если перед каждой тренировкой вы будете растягиваться, то ваши показатели будут значительно расти, помимо этого улучшается приток крови. Мало кто знает, но растяжка также благотворно сказывается на вашей осанке. Все дело в том, что она позволяет укрепить мышцы спины, поэтому отсутствует чувство зажатости, а походка становится более плавной и легкой.
Наверное, вы никогда даже не задумывались о том, как женщины ходят в спортзал, когда у них идут месячные. Ведь вы, тем временем, даже не можете встать с кровати, поскольку очень сильно болит живот. На самом деле далеко не у всех присутствуют эти симптомы ПМС. Люди, которые занимаются спортом и растягиваются, переносят это намного лучше. По словам экспертов, такие тренировки позволяют нормализовать цикл, а также предотвращают спазмирование матки.
Однако самым главным преимуществом растяжки является то, что она позволяет сохранить стройную фигуру. Все мы знаем о том, что самыми проблемными зонами являются бедра и низ живота. Но если каждый день по несколько минут женщина будет растягиваться, то спустя три месяца о целлюлита не останется ни следа. Секрет заключается в том, что за счет растяжки лучше начинает работать кровоснабжение, увеличивается эластичность кожи, а также отсутствуют проблемы с работой кишечника. При хорошей растяжке происходит сжигание жира и метаболические процессы ускоряются, поэтому вам даже не придется сидеть на различных диетах, чтобы прийти в форму.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...