О самом главном выпуск 2467 от 17 апреля 2020
Эфир передачи от 17.04.2020
В связи с тем, что человек практически весь день теперь проводит дома, то порой ему попросту нечем заняться. Люди начинают много кушать и совсем не следят за своим питанием. В результате этого появляются лишние килограммы, что далеко не каждого может впечатлить. Однако сегодня речь пойдет не о том, как можно быстро и эффективно похудеть. Давайте же остановим свое внимание на позднем ужине.
К сожалению, многие люди съедают перед сном порцию жареной картошки или что-то жирное. И вместо того, чтобы подождать час они отправляются спать. В результате этого очень сильно страдает наш организм. Большой удар приходится на эндокринную систему. В этом случае она начинает вырабатывать большое количество инсулина.
Частые переедания могут спровоцировать не только ожирение, но и артериальную гипертонию, сахарный диабет. Мало кто знает, но избыток инсулина способен даже спровоцировать депрессию. Поздние ужины мешают нормальной работе внутренних органов, в частности речь идет о печени и почках. Еда может снизить и секрецию гормонов роста, поэтому старение организма происходит намного быстрее.
Если же вы поели за двадцать минут до сна, то ваш желудок продолжает работать. А вот двенадцатиперстная кишка уже давно «спит», поэтому пища начинает скапливаться, и появляется много желчи. Она никуда не может выйти и в дальнейшем в почках появляются камни. Однако это еще далеко не все.
Оказывается, что плотный ужин способен спровоцировать бессонницу. Человек долгое время не может уснуть, а с утра он просыпается разбитым. Если на протяжении долгого времени вы будете так питаться, то это скажется на вашей фигуре. Причем не самым лучшим образом. Настоятельно рекомендуется ужинать за несколько часов до сна. У каждого из нас должен быть график, поэтому ложиться лучше всего пораньше. Если вы будете засыпать до полуночи, то сон крепче, да и чувство голода вы больше не испытываете.
А вот с самого утра не следует сразу же бежать к холодильнику. Дайте своему организму проснуться и вдохнуть свежий воздух. Займитесь зарядкой и примите контрастный душ. Лишь после этого вы можете отправляться завтракать. Но что делать, если ночью захотелось кушать? Давайте разбираться.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...